Физкультура в школе
Физкультура в школе: а нужна ли она?
Сегодня проблема низкой физической активности детей и подростков
стоит крайне остро. В то же время родители все чаще стали задаваться
вопросом о том, нужно ли ребенку ходить на уроки физкультуры. Давайте
разберемся вместе с главным внештатным специалистом министерства
здравоохранения Свердловской области по спортивной медицине Михаилом
Чулошниковым.
Почему у школьников возникают проблемы с двигательной
активностью?
смена деятельности в течение дня. С момента поступления в школу у
ребенка становится меньше времени и возможностей быть подвижным:
долгие прогулки и активные игры, которые были в детском саду, заменяет
сидение за партой и выполнение домашних заданий по вечерам. И чем
старше становится ребенок, тем еще менее активно он ведет себя на
переменах.
смена досуга. К сожалению, большинство современных детей в свободное
время выбирают всевозможные гаджеты, а не прогулки во дворе, на свежем
воздухе. Часто и у родителей нет возможности или времени водить ребенка в
спортивную секцию. Таким образом, вся двигательная активность детей
сменяется на пассивный досуг.
проблемы с весом. Проблема избыточного веса и детского ожирения
является очень распространенной и крайне опасной для здоровья. Родители
уже не могут постоянно контролировать, чем, к примеру, ребенок может
перекусить после школы. Ведь, как правило, это какие-нибудь чипсы или
фаст-фуд со сладкой газировкой. Если ребенок ест много вредных продуктов
и не тратит необходимое количество энергии, то это является кратчайшим
путем к ожирению.
Почему ребенку нужно заниматься физкультурой?
1. На первом месте, конечно, же, здоровье. Всем известно, что спорт
укрепляет здоровье и иммунитет. При этом совсем не обязательно полдня
проводить в спортзале или на корте. Можно тратить всего 30 минут
ежедневно (к взрослым это тоже, кстати, относится) на умеренную
физическую активность – это уже будет ценный вклад в здоровье. Занятия
спортом заряжают силой и энергией на весь день. Что дает физическая
активность детям? Активизируются обменные процессы, разрабатываются
мышцы, что служит профилактикой артрита, артроза, остеопороза и многих
других заболеваний; организм насыщается кислородом – улучшается работа
мозга, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что служит
профилактикой соответствующих заболеваний – артериальной гипертонии и
т.д.
2. Волевые качества. Спорт закаляет не только тело, но и характер.
Подумайте: обычный урок физкультуры поможет ребенку научиться
работать в команде, а занятия в какой-нибудь секции научит силе воли и
стремлению побеждать. И все это с пользой для здоровья!
3. Психологическая разрядка. Современный ритм жизни и множество
дел способствуют появлению усталости и стресса. И у взрослых, и у детей.
Физкультура позволит ребенку выплеснуть накопленные эмоции, направить
нерастраченную энергию в нужное русло. Таким образом, повышается
стрессоустойчивость, улучшается психическое состояние здоровья. Зачастую
дети, которые занимаются спортом, чувствуют себя более уверенными в
себе, чем их сверстники с пассивным досугом.
Уроки физкультуры в школе
В школах физкультура является обязательным предметом. Существуют
определенные программы проведения уроков, а также нормативы, которые
рассчитаны в соответствии с возрастом детей. Естественно, «полное
вовлечение» на уроке предназначено только для здоровых детей. Дети,
имеющие отклонения в здоровье, могут быть полностью отстранены от
занятий, либо иметь частичное освобождение (ходить на физкультуру, но не
выполнять противопоказанные упражнения и нагрузки). В любом случае,
ребенок должен поддерживать физическую активность, для этого можно
прийти на прием к спортивному врачу или в центр спортивной медицины,
где ребенку подберут наиболее безопасный, подходящий именно ему,
комплекс оздоровительных упражнений.
Помните, самое главное для здорового развития ребенка – это рациональное
питание и регулярная умеренная физическая активность.
Сегодня проблема низкой физической активности детей и подростков
стоит крайне остро. В то же время родители все чаще стали задаваться
вопросом о том, нужно ли ребенку ходить на уроки физкультуры. Давайте
разберемся вместе с главным внештатным специалистом министерства
здравоохранения Свердловской области по спортивной медицине Михаилом
Чулошниковым.
Почему у школьников возникают проблемы с двигательной
активностью?
смена деятельности в течение дня. С момента поступления в школу у
ребенка становится меньше времени и возможностей быть подвижным:
долгие прогулки и активные игры, которые были в детском саду, заменяет
сидение за партой и выполнение домашних заданий по вечерам. И чем
старше становится ребенок, тем еще менее активно он ведет себя на
переменах.
смена досуга. К сожалению, большинство современных детей в свободное
время выбирают всевозможные гаджеты, а не прогулки во дворе, на свежем
воздухе. Часто и у родителей нет возможности или времени водить ребенка в
спортивную секцию. Таким образом, вся двигательная активность детей
сменяется на пассивный досуг.
проблемы с весом. Проблема избыточного веса и детского ожирения
является очень распространенной и крайне опасной для здоровья. Родители
уже не могут постоянно контролировать, чем, к примеру, ребенок может
перекусить после школы. Ведь, как правило, это какие-нибудь чипсы или
фаст-фуд со сладкой газировкой. Если ребенок ест много вредных продуктов
и не тратит необходимое количество энергии, то это является кратчайшим
путем к ожирению.
Почему ребенку нужно заниматься физкультурой?
1. На первом месте, конечно, же, здоровье. Всем известно, что спорт
укрепляет здоровье и иммунитет. При этом совсем не обязательно полдня
проводить в спортзале или на корте. Можно тратить всего 30 минут
ежедневно (к взрослым это тоже, кстати, относится) на умеренную
физическую активность – это уже будет ценный вклад в здоровье. Занятия
спортом заряжают силой и энергией на весь день. Что дает физическая
активность детям? Активизируются обменные процессы, разрабатываются
мышцы, что служит профилактикой артрита, артроза, остеопороза и многих
других заболеваний; организм насыщается кислородом – улучшается работа
мозга, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что служит
профилактикой соответствующих заболеваний – артериальной гипертонии и
т.д.
2. Волевые качества. Спорт закаляет не только тело, но и характер.
Подумайте: обычный урок физкультуры поможет ребенку научиться
работать в команде, а занятия в какой-нибудь секции научит силе воли и
стремлению побеждать. И все это с пользой для здоровья!
3. Психологическая разрядка. Современный ритм жизни и множество
дел способствуют появлению усталости и стресса. И у взрослых, и у детей.
Физкультура позволит ребенку выплеснуть накопленные эмоции, направить
нерастраченную энергию в нужное русло. Таким образом, повышается
стрессоустойчивость, улучшается психическое состояние здоровья. Зачастую
дети, которые занимаются спортом, чувствуют себя более уверенными в
себе, чем их сверстники с пассивным досугом.
Уроки физкультуры в школе
В школах физкультура является обязательным предметом. Существуют
определенные программы проведения уроков, а также нормативы, которые
рассчитаны в соответствии с возрастом детей. Естественно, «полное
вовлечение» на уроке предназначено только для здоровых детей. Дети,
имеющие отклонения в здоровье, могут быть полностью отстранены от
занятий, либо иметь частичное освобождение (ходить на физкультуру, но не
выполнять противопоказанные упражнения и нагрузки). В любом случае,
ребенок должен поддерживать физическую активность, для этого можно
прийти на прием к спортивному врачу или в центр спортивной медицины,
где ребенку подберут наиболее безопасный, подходящий именно ему,
комплекс оздоровительных упражнений.
Помните, самое главное для здорового развития ребенка – это рациональное
питание и регулярная умеренная физическая активность.