Физика тела: мода на спорт
Физика тела: мода на спорт
Есть ли среди нас те, кто все еще не вписал спорт в свой персональный жизненный
регламент? Утренние часы мы проводим на ковриках в йогических асанах, ходим в
бассейны и на кардио после работы, бегаем марафоны и каждые выходные оттачиваем
мастерство пилотирования велосипедом. Мы перестали готовить себя к пляжному
сезону и придерживаемся философии круглогодичного поддержания формы. Накануне
Дня физкультурника, самое время поговорить о моде на спорт.
подпись под фото спикера:
Главный внештатный специалист по спортивной медицине Министерства здравоохранения
Свердловской области, руководитель городского центра спортивной медицины детской
городской поликлиники No13 Михаил Чулошников.
— Михаил Викторович, в августе по приказу Минздрава РФ пройдет неделя
популяризации спорта. Подобные инициативы действительно эффективны —
физическая активность уже давно стала способом самовыражения, поводом для
гордости.
— Спорт в нашей стране всегда был развит на высоком уровне. В советские времена сдавали
нормы ГТО — вспомните разминки в школах для детей и в течение рабочего дня для
взрослых, телепередачи, пропагандирующие здоровый образ жизни. В конце 1990-ых было
не до ЗОЖа. Однако уже с середины 2000-ых ситуация выправилась. На сегодняшний день
спортом в нашей стране занимаются примерно 43 процента населения, но уже через семь лет
этот показатель должен вырасти до 70 процентов, к чему призывает президент РФ в своем
указе о национальных целях развития России на период до 2030 года. В Свердловской
области число людей, регулярно посвящающих время спорту, составляет примерно 65
процентов.
— Вопрос «каким видом спорта ты занимаешься?» — пожалуй, самый популярный при
знакомстве или светской беседе. А существует ли мода на виды спорта?
— Среди мальчишек неизменно популярны командные виды спорта — хоккей и футбол,
девочки отдают предпочтение фигурному катанию и художественной гимнастике. Граждане
старше 18 лет чаще занимаются игровыми видами спорта, формируя любительские лиги на
уровне города. Востребованы беговые марафоны и гонки на скорость — сезонные забеги и
массовые лыжные состязания. И, конечно, тренажерные залы. Пожилые люди верны
скандинавской ходьбе, йоге, растяжке, выбирают мало интенсивные нагрузки. Для
популяризации спорта в нашей области регулярно проводятся массовые спорт-ивенты —
«Гонка героев» и ее виды, марафон «Европа-Азия», «Лыжня России» и другие. Всегда можно
присоединиться к спортивным мероприятиям, анонсы которых публикуют на своем сайте
областной и городской центры развития спорта.
— Как определить, какой вид спорта предпочесть, чтобы получить все преимущества
от занятия и добиться конкретных целей?
— Чрезмерная физическая активность чревата снижением защитной способности организма,
обострением хронических заболеваний, возникновением сопутствующих недугов.
Перегруженный организм накапливает усталость, и велики шансы получить спортивную
травму. Поэтому очень важно рационально подбирать физическую нагрузку.
Для оценки функционального состояния кардиореспираторной системы рекомендовано
провести нагрузочный тест под контролем ЭКГ с определением уровня анаэробного порога.
Для оценки соотношения жировой и мышечной ткани подойдет биоимпедансметрия, или
диагностический метод, позволяющий также выявить возможности организма и риски
развития тех или иных заболеваний. Это в первую очередь необходимо людям, которые хотят
правильно похудеть без обезвоживания тканей и ущерба для мышечной массы или желающие
набрать мышечную массу с минимальным количеством жировой.
Диспансеризация как метод диагностики состояния вашего организма тоже будет очень
информативным методом исследования.
И не забудьте получить рекомендации по физической активности от врача по спортивной медицине!
Есть ли среди нас те, кто все еще не вписал спорт в свой персональный жизненный
регламент? Утренние часы мы проводим на ковриках в йогических асанах, ходим в
бассейны и на кардио после работы, бегаем марафоны и каждые выходные оттачиваем
мастерство пилотирования велосипедом. Мы перестали готовить себя к пляжному
сезону и придерживаемся философии круглогодичного поддержания формы. Накануне
Дня физкультурника, самое время поговорить о моде на спорт.
подпись под фото спикера:
Главный внештатный специалист по спортивной медицине Министерства здравоохранения
Свердловской области, руководитель городского центра спортивной медицины детской
городской поликлиники No13 Михаил Чулошников.
— Михаил Викторович, в августе по приказу Минздрава РФ пройдет неделя
популяризации спорта. Подобные инициативы действительно эффективны —
физическая активность уже давно стала способом самовыражения, поводом для
гордости.
— Спорт в нашей стране всегда был развит на высоком уровне. В советские времена сдавали
нормы ГТО — вспомните разминки в школах для детей и в течение рабочего дня для
взрослых, телепередачи, пропагандирующие здоровый образ жизни. В конце 1990-ых было
не до ЗОЖа. Однако уже с середины 2000-ых ситуация выправилась. На сегодняшний день
спортом в нашей стране занимаются примерно 43 процента населения, но уже через семь лет
этот показатель должен вырасти до 70 процентов, к чему призывает президент РФ в своем
указе о национальных целях развития России на период до 2030 года. В Свердловской
области число людей, регулярно посвящающих время спорту, составляет примерно 65
процентов.
— Вопрос «каким видом спорта ты занимаешься?» — пожалуй, самый популярный при
знакомстве или светской беседе. А существует ли мода на виды спорта?
— Среди мальчишек неизменно популярны командные виды спорта — хоккей и футбол,
девочки отдают предпочтение фигурному катанию и художественной гимнастике. Граждане
старше 18 лет чаще занимаются игровыми видами спорта, формируя любительские лиги на
уровне города. Востребованы беговые марафоны и гонки на скорость — сезонные забеги и
массовые лыжные состязания. И, конечно, тренажерные залы. Пожилые люди верны
скандинавской ходьбе, йоге, растяжке, выбирают мало интенсивные нагрузки. Для
популяризации спорта в нашей области регулярно проводятся массовые спорт-ивенты —
«Гонка героев» и ее виды, марафон «Европа-Азия», «Лыжня России» и другие. Всегда можно
присоединиться к спортивным мероприятиям, анонсы которых публикуют на своем сайте
областной и городской центры развития спорта.
— Как определить, какой вид спорта предпочесть, чтобы получить все преимущества
от занятия и добиться конкретных целей?
— Чрезмерная физическая активность чревата снижением защитной способности организма,
обострением хронических заболеваний, возникновением сопутствующих недугов.
Перегруженный организм накапливает усталость, и велики шансы получить спортивную
травму. Поэтому очень важно рационально подбирать физическую нагрузку.
Для оценки функционального состояния кардиореспираторной системы рекомендовано
провести нагрузочный тест под контролем ЭКГ с определением уровня анаэробного порога.
Для оценки соотношения жировой и мышечной ткани подойдет биоимпедансметрия, или
диагностический метод, позволяющий также выявить возможности организма и риски
развития тех или иных заболеваний. Это в первую очередь необходимо людям, которые хотят
правильно похудеть без обезвоживания тканей и ущерба для мышечной массы или желающие
набрать мышечную массу с минимальным количеством жировой.
Диспансеризация как метод диагностики состояния вашего организма тоже будет очень
информативным методом исследования.
И не забудьте получить рекомендации по физической активности от врача по спортивной медицине!