Витамин С – один из важнейших витаминов, необходимых для укрепления иммунитета

Витамин С – один из важнейших витаминов, необходимых для укрепления иммунитета. Помимо БАДов, витамин С содержится во многих фруктах, ягодах и овощах.

«Не все знают, но рекордсмен по содержанию витамина С – это красный болгарский перец. Важно стараться включать его в свой ежедневный рацион. Если говорить о ягодах, плоды шиповника также содержат огромное количество этого витамина. К тому же, шиповник растет на Урале, можно самостоятельно сделать запасы этой полезной ягоды, высушить ее и использовать для поддержки иммунитета в любое время года», - рекомендует врач-терапевт Ксения Кисняшкина.