Во время недели продвижения здорового образа жизни, хочется поднять тему ПЕРЕКУСОВ в течение дня.

Нет одного единого мнения, приносят ли перекусы пользу организму или же нет. У каждого человека имеются свои особенности, под которые следует подбирать режим питания, желательно совместно со специалистом, который может дать рекомендации с медицинской точки зрения.

Если же вы все-таки выбрали для себя, что вам необходимо перекусить между приемами пищи, следует выбирать наиболее полезные продукты: всеми известные орехи, но не жареные и не соленые;
- фрукты и ягоды (не очень сладкие и, желательно, в первой половине дня), которые можно употреблять свежими, а также из которых можно сделать смузи;
- молочнокислые продукты низкой жирности (кефир, натуральный йогурт, творог, нежирный сыр);
- хлебцы с небольшим количеством паштета могут послужить хорошим и сытным перекусом из-за содержания клетчатки и белка в этом сочетании.

! Стоит обратить внимание, что выпечка, шоколад, чипсы, семечки, глазированные сырки – это не те продукты, которые предназначены для утоления голода! Использовать их в качестве перекуса не рекомендуется!