Езда на велосипеде – это тренировка всего тела, которая помогает привести в тонус все мышцы.
«Такая физическая активность, как катание на велосипеде, является отличной кардио-тренировкой. Людям, которые стремятся сбросить вес, также прекрасно подойдет велоспорт, за час езды на велосипеде можно сжечь до 500 калорий. Лучше заниматься ездой на велосипеде от 2-3 раз в неделю, длительностью от получаса до часа. Зимой – отличная альтернатива велосипеду – велотренажер в спортивном зале», - рассказывает врач-терапевт ГАУЗ СО «ГКБ №14» Анастасия Добровольская, которая предпочитает велоспорт всем другим физическим нагрузкам.
