В рамках Недели популяризации активных видов спорта, инициированной Министерством здравоохранения Российской Федерации, врач-терапевт участковый Городской клинической больницы №14 Семён Рыков делится личным опытом и мотивирует пациентов к регулярной физической активности.Специалист уверен, что движение — это основа не только физического, но и психологического здоровья, а также ключевой фактор достижения целей национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» по увеличению продолжительности здоровой жизни россиян.
Сам Семён Рыков — яркий пример врача, следующего собственным рекомендациям. Дважды в неделю он обязательно посещает спортзал, а до этого долгие годы занимался в секции спортивного плавания. Уже второй год подряд он в составе команды ГКБ №14 принимает участие в спартакиаде медицинских работников «Сила в здоровье», а в этом году решился попробовать свои силы и в личном зачёте.
«Как врач я каждый день вижу пациентов, чьё здоровье подорвано гиподинамией. Болезни сердца, диабет, лишний вес — всё это во многом следствие малоподвижного образа жизни. Я не могу советовать своим пациентам то, что не практикую сам. Спорт и регулярная физическая активность — это не просто хобби, это моя профессиональная позиция и личный выбор», —рассказал Семён Рыков.
По данным ВОЗ и рекомендациям Минздрава, для поддержания здоровья достаточно уделять умеренной физической активности не менее 150–300 минут в неделю. Это могут быть быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде или занятия в тренажёрном зале. Главное — регулярность и удовольствие от процесса.
«Физическая активность работает как лекарство, только без побочных эффектов. Она снижает риск инфаркта, инсульта, помогает контролировать давление и сахар, укрепляет кости и мышцы. И что немаловажно — улучшает настроение и стрессоустойчивость. Начните с малого: откажитесь от лифта, проходите пешком пару остановок, запишитесь в бассейн. Результат не заставит себя ждать — вы почувствуете прилив сил и энергии, а ваше сердце скажет вам спасибо» — добавил специалист.
Врачи ГКБ №14 напоминают: активное долголетие начинается с осознанного отношения к своему здоровью. И пример Семёна Рыкова — лучшее тому доказательство.
В Свердловской области создаются все условия для того, чтобы занятия спортом стали доступными каждому: строятся новые спорткомплексы, развивается инфраструктура, а с 2025 года за регулярные занятия спортом и сдачу норм ГТО предусмотрены налоговые вычеты. Сделайте шаг к здоровой и долгой жизни — начните двигаться уже сегодня.