А вы правильно ходите?

А вы правильно ходите?
Чтобы тренировки от ходьбы приносили максимум пользы нужно ходить правильно:
- Держи голову выше, словно к макушке привязана веревка, которая тянет тебя вверх.
- Распрями плечи и втяни живот
- Корпус держи прямо. Не сутулься, не горбись и не наклоняйся вперед, это может вызвать нагрузку на мышцы спины.
- Держи плечи опущенными и отведенными назад.
- В шагу участвует вся стопа от пятки до носка.
- Руки двигаются плавно вперед и назад по бокам.
- Выбирайте удобную обувь.
- Смотри вперед, а не вниз или в телефон.
- Не делайте слишком больших шагов и не вращайте бедрами.